Специфика занятий
Практика в нашей школе коренным образом отличаются от всего того, что предлагается неофиту в различных йога-студиях и фитнес клубах. На наших занятиях практикуется индивидуальный подход, предполагающий выстраивание каждому индивидуального комплекса занятий с учётом массы параметров (в том числе и прошлый опыт занятий йогой или отсутствие такового, если вы - начинающий) и дальнейшее ведение ученика. Индивидуальный подход возможен только при условии немногочисленности людей в группе, поэтому, максимальное число занимающихся не превышает 10 -12 человек.
На групповых занятиях проясняются основы корректной работы с телом, подробно объясняются основные критерии травмобезопасной практики. Вместе с тем нарабатываются навыки переключения внимания "вовнутрь", погружение в состояние ментальной тишины.
Систематические домашние занятия (как основное условие успешного освоения йоги) с одной стороны позволяют закрепить и развить полученные теоретические и практические знания с групповых занятий, с другой стороны способствуют развитию внутренней самодисциплины, навыка самостоятельной работы.
Со временем, практикующий осваивает йогу как инструмент и пользуется им в течение долгих лет, поддерживая себя в отличном состоянии телесного и психического здоровья, душевного равновесия.
Первый год: закладка фундамента, теоретическая и практическая база, азы йоги, асаны (геометрия тела, расслабление, техника безопасности), практика Шавасаны, Йога-нидра.
Второй год:перевёрнутые асаны, "брюшные" техники, освоение полного дыхания и пр.
Расписание:
день |
время |
инструктор |
метро |
адрес |
примечания |
понедельник |
20.00-22.00 |
Викторов Андрей
89117417263 |
"Горьковская" |
ул. Мира, д.3 |
занятия по расписанию |
вторник |
|
Викторов Андрей
|
"" |
|
пауза... |
среда |
19.30-21.30 |
Викторов Андрей
89117417263 |
"Московская" |
ул. Гастелло, д.11 |
занятия по расписанию |
четверг |
|
Викторов Андрей |
"" |
|
пауза... |
суббота |
09.00-11.00 |
Викторов Андрей
89117417263 |
"Владимирская" |
ул. Достоевского, д.3 |
занятия по расписанию |
суббота |
|
Матяш Ольга |
"" |
проспект |
свободных мест нет |
понедельник |
---|
время |
20.00 - 22.00 |
инструктор |
Викторов Андрей
89117417263 |
метро |
"Горьковская" |
адрес |
ул. Мира, д.3 |
примечания |
занятия по расписанию |
вторник |
---|
время |
1 |
инструктор |
Викторов Андрей
|
метро |
"" |
адрес |
|
примечания |
пауза... |
среда |
---|
время |
19.30 - 21.30 |
инструктор |
Викторов Андрей
89117417263 |
метро |
"Московская" |
адрес |
ул. Гастелло, д.11 |
примечания |
занятия по расписанию |
четверг |
---|
время |
|
инструктор |
Викторов Андрей |
метро |
"" |
адрес |
ул. |
примечания |
пауза... |
суббота |
---|
время |
09.00 - 11.00 |
инструктор |
Викторов Андрей
89117417263 |
метро |
"Владимирская" |
адрес |
ул. Достоевского, д.3 |
примечания |
занятия по расписанию |
суббота |
---|
время |
|
инструктор |
Матяш Ольга |
метро |
"" |
адрес |
пр. |
примечания |
свободных мест нет |
|