classicyoga.spb.ru

Здравствуйте, Андрей!

Мой вопрос скорее всего не нов для занимающихся и преподавателей классического метода.

Меня беспокоит шум в голове во время занятий. Я имею в виду внутренний диалог.
Зачастую получается опустошить сознание в самом начале занятий, а потом опять врываются мысли.
Бывает так, что к концу практики голова просто распухает от мыслей. Какой уж тут отдых и разгрузка.
Хотя несколько раз получалось впадать в нидру практически в каждой асане за занятие.
В последнее время не то что во время выполнения асан, а вообще нидра пропала.
Лежу как бревно. А точнее как полено и понимаю что просто лег и закрыл глаза, а релаксция ёк.

Ум у меня обезьяний и склонен прокручивать проблемы с завидным постоянством заевшей пластинки.
Я просто чувствую как сам создаю стресс и заталкиваю его в бессознательное. Может быть мысли и не безосновательны, но нельзя же так!!!

Вот такая у меня проблема.

Андрей, может быть я тороплюсь.
Как долго Вы нарабатывали состояние покоя в занятиях.
На сколько я знаю до того как прийти к классическому методу Вы практиковали техники других школ. В частности Сидерского, а ведь это требует не только наработки. но и перестройки. Что в какой-то мере созвучно с работой с разбушевавшемся манасом.

Спасибо.

Добрый день, Евгений!
Учитесь погружаться в практику без остатка, с головой, окрашивать сознание телом, телесным материалом. Тогда, при минимизации усилий в теле будет тишина, работа мышц не заметна, так же тихо будет и в сознании, поскольку эти процессы коррелирующие.
Вот Вы приняли форму асаны и вниманием пробежались по телу, сняв напряж. с отдельных участков, затем весь объём охватили, усилия в нём не заметны, и после, например, переключились на естественное дыхание. Вот весь этот процесс и займет всё ваше сознание на определённое время и в нём не останется места чему-либо ещё! Возникло напряжение, ощущение и т.п. - вышли из асаны. И так от асаны к асане вся практика погружена в текущий момент, внимание в теле.

В последнее время не то что во время выполнения асан, а вообще нидра пропала.
Лежу как бревно. А точнее как полено и понимаю что просто лег и закрыл глаза, а релаксция ёк.

Евгений, попробуйте выполнить нидру после хорошей прогулки за городом.

У меня был лет 10 назад непродолжительный "переходный период", когда я через день пробовал то один, то другой метод (надо сказать, что до этого я года 3 отзанимался по Сиду), и довольно быстро динамика отпала. Очень уж разные эффекты от этих противоположных методик. Мне по душе пришёлся классический подход. Перестроился довольно быстро, можно сказать ускоренно
Что касается сроков в Вашем случае, то предугадать это не возможно, но, во всяком случае, через год точно навык переключения должен наработаться при регулярных занятиях, тут без вариантов.

Здравствуйте.

Евгений, попробуйте выполнить нидру после хорошей прогулки за городом.

Пронаблюдав ситуацию я пришел к выводу. что расслаблению мешает нарушение распорядка дня. а попросту говоря режима сна и бодрствования.
Так уж получается что работать приходится не только днем. но и по ночам.
Причем ночных смен бывает по несколько подряд.
Так вот. как только устанавливается обычный режим -несколько дневных смен подряд. сразу возникает нидра.
Но стоит поработать ночью. как расслабиться практически невозможно.
После ночи. естественно. практиковать не всегда хочется и практика переносится на вечер.
Так вот в процессе перенесенной практики и возникает этот самый шум в голове.
Как же быть когда о регулярности занятий не приходится говорить?

Евгений, здесь надо пробовать "методом тыка", например выполнять практику сразу после утренне-дневного сна, перед которым была ночная смена.