Отзывы

На этой странице сайта Вы можете ознакомиться с результатами практики реальных людей, занимающихся в наших группах

С отзывами с семинаров разных лет можно ознакомиться по ссылке:http://www.classicyoga.spb.ru/otzivisem

 

Видео - отзыв Татьяны о практике в нашем центре классической йоги

"Сейчас, оборачиваясь назад, могу уверенно сказать, что это была одна из нескольких удач в моей жизни... " - отзыв Михаила.

"Добрый день!
Меня зовут Михаил. Мне 41 год.
Я являюсь, наверно, типичным представителем офисных работников, каких множество в городах.
Вам будет не трудно представить мой рабочий стандартный день: обычно, он проходит за компьютером, телефоном и связан с более-менее интеллектуальной деятельностью. К этому прилагается поездки на работу, частые командировки в другие города, совещания, сверхурочная работа в выходные дни и решение массы бытовых задач и задачек.
В определенные периоды карьеры работа была связана со стрессами и перегрузками. Например, в 2017 г я совершил более 50 авиаперелётов, в том числе несколько раз в Новосибирск и Хабаровск. Короче говоря, жизнь современного homo sapiens…
Теперь, собственно, о йоге. Сразу хотел оговориться и сказать, что я не претендую на истину в последней инстанции, а излагаю исключительно свои ощущения.

К 2009 году, когда за плечами было 10 лет офисной жизни, пришло понимание, что надо заниматься своим физическим состоянием, иначе, как говорится, оно займётся тобой. Я не могу сказать, что у меня было какое-то одно ярко-выраженное заболевание. Скажем так, накопилась усталость от бесконечной беготни и появилась быстрая утомляемость. Я как бы вставал с постели уже уставшим, едва пробудившись, мозг начинал пережёвывать текущие проблемы, и система явно работала в энергозатратном режиме. Я часто простужался, подхватывал сильнейшие насморки, боялся кондиционеров и открытых окон. В какой-то момент я стал напоминать себе уже глубоко пожилого человека, который боится выйти на улицу, не повязав шарфа. Тем не менее, после нескольких гайморитов с приёмом антибиотиков, было уже не до смеха.
Я покупал абонементы в фитнес-центры, бассейн, и с переменным успехом заставлял себя туда ходить. Эпизодически начинал бегать, короче, пытался делать над собой усилия. Однако, все эти встряски организму не доставляли никакого удовольствия, появлялась боль и дополнительная усталость. Кстати, на силовых занятиях я продолжал успешно простужаться, поскольку, интенсивные физические нагрузки ослабляют иммунитет, в фитнес-центрах обычно работают мощные кондиционеры, а в бассейнах разгуливают сквозняки. При этом, меня не покидала мысль о бессмысленности тягания железа. «Зачем мне эти мускулы, если я не поднимаю ничего тяжелее шариковой ручки?» - спрашивал я себя.
Вот тогда я и решил попробовать йогу, о которой что-то отдалённо слышал. И здесь мне очень крупно повезло, - я сразу попал к Андрею Викторову. Сейчас, оборачиваясь назад, могу уверенно сказать, что это была одна из нескольких удач в моей жизни.

Что меня привлекло и подкупило в йоге:
1. Йога открыта для каждого. Не важен Ваш стартовый уровень подготовки, не важен Ваш возраст, пол и другие сопутствующие факторы, йога доступна всем и буквально со 2-3 занятия начинает приносить Вам пользу. Йога – это не спорт или соревнование, это практика, которая трансформирует Вас изнутри, возвращая Вам Вашу истинную природу.
2. Йога всегда с тобой. Вам не нужны какие-то особенные условия, вроде бассейна или фитнес-центра, специальная экипировка или оборудование для занятия йогой так же не требуется. Овладев методом, Вы сами сможете заниматься в своём режиме. Иными словами, для йоги нужны только Вы, Ваше желание и некоторое личное пространство.
3. Йога не является религией, культом или сектой. Не знаю, как Вы, но я органически не перевариваю фанатиков – людей с диким блеском в глазах, которые слепо уверенны в своей правоте, сходу осуждают Ваш образ жизни, привычки, ценности. Будучи сформировавшимся рациональным человеком, я не был готов сходу отказаться от себя прежнего и верить всему на слово. К счастью, йога у Андрея Викторова не требует этого.
На первом месте, прежде всего, качественная практика, которая даёт ощутимый результат, а не какая-то демагогия насчёт трёх диафрагм в теле человека или дыхания через пять врат. Вы не должны с завтрашнего дня подниматься с петухами, пить заряженную воду, или исключить сладкое, иначе Вас предадут анафеме. Классическая йога – это мягкая сила, которая постепенно избавляет Вас от всего лишнего, наносного и не нужного.

Перечисленные принципы были важны для меня на начальном этапе, однако, за прошедшие десять лет я не нашёл в йоге ничего, что могло бы конфликтовать с моими внутренними убеждениями или здравым смыслом. Для меня это было и остаётся достаточно важным.
Теперь, наверное, нужно сказать о том, что йога дала. И здесь, я бы разделил эффекты на видимые, поддающиеся количественным измерениям, и скрытые, глубинные изменения.
К первому типу относится укрепление иммунитета, исправление осанки, повышение тонуса организма, прирост выносливости. Здесь многое зависит от базового состояния, с которого Вы начинаете занятия. Но, в любом случае, с Андреем Викторовым Вы обречены на успех, и изменения физического состояния гарантированы. Хочу предостеречь на основе своего опыта, что в какой-то момент появляется ощущение, что асана может длиться и длиться. Не попадайтесь в эту ловушку, потому что незаметно для себя можно травмироваться, а травмы связок и суставов достаточно долго заживают. Со временем, Вы научитесь лучше чувствовать и слышать себя, подстраивать практику под своё текущее состояние.
Так же хотел бы развеять ещё одно распространённое заблуждение, что йога – это сложные позы, требующие хорошей растяжки и гибкости. Смело отбросьте этот стереотип, в плане физики йога предоставляет достаточно широкий набор асан, и Андрей подберёт множество, соответствующих Вашему физическому развитию на данный момент, подскажет, когда можно переходить к более сложным. Однако, йога – это не только положение тела в пространстве, но, прежде всего, определённое состояние сознания, когда мыслительный процесс затухает. В этом и заключается магия йоги, и те скрытые эффекты, о которых я упомянул выше.

Анализируя свои ощущения после занятий, часто на ум мне приходит такая аналогия: я представляюсь себе некой смятой тканью, материей, по которой йога прошлась как мощный утюг, расправив и разгладив накопившиеся складки, сгибы. Причём, это касается как физического тела, которое посредством асан избавляется от застоев, перекосов, зажатостей, так и психики, которая сбрасывает навязчивые идеи, деструктивные мысли, последствия стрессов.
Продолжая аналогию, можно сказать, что после практики ощущаешь себя расправленным парусом, готовым принять энергию ветра и двигаться к намеченным целям.
В жизни каждого человека бывают трудные моменты: болезни и смерть членов семьи, потеря работы, развод и т.п. За 10 лет йога стала для меня универсальным помощником, который помогает справляться со многими проблемами. Это некий стабилизатор и демпфер, который погасит эмоциональные колебания и не даст обстоятельствам разрушить Вашу жизнь, скатиться к алкоголю, наркотикам, обжорству и т.п. От осознания этого факта появляется уверенность в собственных силах, оптимизм и хорошее настроение. Поэтому, искренне желаю Вам сделать йогу своим спутником по жизни.

В заключении, хотел сказать пару слов о т.н. брюшных практиках, которые я освоил под руководством Андрея. Это настолько простые, элегантные и действенные техники, что я бы учил им в школе на уроках физкультуры. Так называемые бандхи – замки имеют колоссальный терапевтический эффект, стимулируют иммунитет, работу внутренних органов, кишечника, обогащают кровь кислородом и пр. и пр. Комплекс занимает порядка 10 - 15 минут и может выполняться самостоятельно как утренний моцион, например. Настоятельно рекомендую Вам попробовать, результат удивит Вас самих.
С уважением, Михаил."

«….Меня впечатлили его слова, что йога - это, дословно, "расслабление". И я пошла на занятие. Первое, что меня удивило и…» — отзыв Ирины К.

Я пришла в йогу из-за танго.:6 лет назад я очень увлеклась аргентинским танго, настолько, что занималась и тренировалась по 2-3 часа 6 дней в неделю. Через 1.5 года занятий я поняла, что стала физически очень зажатой, у меня все тело ныло и болело. Опросив своих преподавателей и знакомых, узнала, что очень многие танцоры занимаются йогой, медитацией, растяжкой. Сначала, я пошла на фитнес-йогу, результаты меня впечатлили, но большой минус был в том, что иногда после занятий я чувствовала себя прекрасно, а иногда наоборот, очень плохо, буквально до тошноты дело доходило, очень сильно стали болеть колени, да так, что было трудно ходить. Я очень испугалась...

Проанализировав эту ситуацию, поняла, что это не та йога, которая мне может помочь. Стала искать, читать, смотреть видео в Интернете и случайно увидела запись с какой-то конференции-семинара Андрея. Меня впечатлили его слова, что йога - это, дословно, "расслабление". И я пошла на занятие. Первое, что меня удивило и обрадовало - это то, что Андрей, расспросив меня о моих проблемах, дал мне индивидуальный комплекс упражнений. Второе, что эти занятия совсем не похожи на те, куда я ходила раньше: мы много расслаблялись (практически все занятие), а не достигали результатов по углублению наклонов или выпадов.

Мне настолько понравились ощущения и состояние после занятий, что я начала заниматься два раза в неделю, один день дома самостоятельно, второй - у Андрея в группе, потом стала по полчаса заниматься каждое утро в зависимости от необходимости, в основном упражнения для коленей и на дыхание. С коленями теперь все хорошо и я по-прежнему занимаюсь танцами Постепенно эта привычка и потребность в каждодневном расслаблении, хорошем самочувствии перешла на эмоциональный и психологический уровень, т.е. стала понимать, как много мы тратим душевных и эмоциональных переживаний и усилий впустую, зачастую во вред себе и окружающим. Как-то стало "лень" (в хорошем смысле) обижаться, злиться, завидовать, ведь есть столько интересного и нового, лучше туда всю энергию отправить. И еще: когда случаются сложные, стрессовые ситуации, йога меня просто спасает во всех смыслах. Вот и сейчас время очень непростое. Очень хорошо, что Андрей начал вести онлайн - занятия, это очень помогает обрести душевное и физическое равновесие и спокойствие, а мы знаем, что "все болезни от нервов". Что самое важное для меня, качество жизни не просто улучшилось, а чрезвычайно улучшилось. Многие люди уже забыли, (и это от возраста не зависит) что значит "я себя хорошо чувствую", т.е. когда нигде не болит, не ноет, не тревожит, не беспокоит, что ты утром встаешь отдохнувший и радостный, а к вечеру не падаешь уставший на диван, а еще можешь кучу интересных дел поделать, позаниматься чем-то увлекательным.

У меня двое сыновей, уже взрослые мужчины, часто удивляются: "мама, откуда у тебя столько энергии, как ты все успеваешь?". Йога, причем классическая, меня выручает, спасает и очень помогает в моей теперешней жизни, она со мной теперь всегда. - Июль 2020г.

 

«…весь мир стал – воздух» — отзыв Елены

Меня зовут Елена, я преподаватель русского языка и литературы, экскурсовод,

гид зарубежного тура. 55 лет.

Чтобы говорить о том, что дает йога, нужно сначала сказать о жизни в «дойоговском» периоде. И начать нужно с того, что я умышленно указала обе мои специальности, обе профессии, с которыми я иду «по жизни». Свои рекорды (или антирекорды) не фиксировала специально, но поверьте: были периоды, когда я работала без выходных 30-45 дней. Подъем в 4 утра или в 6 – в зависимости от того, куда меня сегодня ведет дорога: в школу или на экскурсию, целый день напряженной работы с людьми – это нужно подчеркнуть особо, и с утра – по тому же кругу. Вы спросите: «зачем?» Отвечаю. Есть такие люди, которые ЛЮБЯТ работать. А еще есть модное слово «перфекционист». Вероятно, я принадлежу именно к этой категории людей: перфекционист с синдромом трудоголика. Можно, конечно, иронизировать дальше, но есть что сказать серьезно: так сложилась жизнь, что я была ответственна за себя и за сына, не любила зависеть ни от кого, прежде всего финансово. Такая жизнь мне была в тягость? Ничуть! Любимые профессии, которые позволяли мне расти, заниматься самообразованием, я увидела мир (согласитесь, это отлично завтрашний рабочий день провести в Копенгагене, Стокгольме или в парках Пушкиногорья). Энергии много! Желания не иссякали!

Наивно было полагать, что ресурсы бесконечны. В мире ускоряющихся темпов, подобно лавине растущей информации человек оказывается заложником – об этом сегодня только ленивый не говорит. Заложником иллюзий, что легко и просто жить в таком ритме. Это вопрос времени. И это постепенно пришлось признать. Не вдруг, не сразу, но неизбежно приходит ощущение усталости, вопросы о смысле происходящего. Вопросы о правильности тех или иных своих поступков и поступках людей, тебя окружающих. Вопросы взаимоотношений. Нет, я не могу сказать, что я пришла к тупику. Но все чаще приходило ощущение того, что проблемы растут (хотя на самом деле крупных и катастрофических не было), а сил справиться порой нет – это как раз и называют тревожностью, в широком смысле этого слова. Можно было, конечно, здесь говорить об отсутствии «зоны комфорта», «скрытой депрессии» и проч., и проч… Коротко: появилось много вопросов к себе и к другим, решения не было, жить стало не совсем комфортно. И с этим нужно было что-то делать, потому что начинал действовать закон снежного кома.

Я (как уже привыкла) САМОСТОЯТЕЛЬНО искала выход. Фитнес, бассейн, чтение специальной литературы и …(спасибо судьбе!) реклама семинара по йоге Андрея Викторова. Что я знала о йоге в тот момент? Н И Ч Е Г О. Или почти нечего. Именно этот вопрос первый я и задала Андрею. Первое общение с Андреем – в формате СМС не оставило сомнений, что я приму участие в семинаре. Первые два-три часа семинара – я никогда не забуду этого ощущения – (я вышла на улицу на перерыве) – воздух – его как будто стало больше. Не просто больше, весь мир стал – воздух. Забегаю вперед: и теперь (прошло3,5 года), когда в силу определенных обстоятельств я не бываю на занятиях хотя бы месяц, приходит ощущение, что труднее стало дышать. Не физически. Это другое…

Что дает мне йога? Постараюсь, чтобы мои образы, к которым я сейчас прибегну, были понятными. (это не мои образы). На одном из семинаров я это услышала. Что такое компьютер? Это «железо» и «мозги». А кто делает так, чтобы «железо» заработало и «мозги» стали бы давать нам то, чего, собственно, от компьютера мы хотим? Правильно, человек, «пользователь». Что такое человек? Это тело, душа, разум. А кто осуществляет взаимосвязь между этими сложнейшими «придумками» природы? Очень бы хотелось услышать ваш ответ. Может быть, вы ответите, что это Я, Я САМ! Ну тогда попробуйте остановить процесс мышления, дыхания, работу внутренних органов. Не знаю, как вам, но мне именно здесь и открылась некая истина. «Я сама себе не хозяйка». Я – раб своих мыслей, опасений, эмоций, тревог и прочего хлама, неизбежного наследства жизни! А вот это меня совсем уже не устроило.

Йога для меня – это обращение к «внутреннему я». Это прежде всего. Постепенно я стала замечать, что клубок неполезных мыслей, надуманных проблем, тревог беспричинных, «зависание» на каком-то событии, неприятном, бесконечные проговаривания про себя каких-то диалогов (уверена, что каждый современный человек этим страдает), этот клубок размягчается, становится каким-то нестрашным, податливым что ли… ЭТО СВОБОДА. Я научилась не думать о том, о чем думать я не хочу, я разрешила людям быть такими, какие они есть (раньше? Оооо! Раньше я всех должна была сделать непременно хорошими!!! В моем, разумеется, понимании). Наверное, не совсем правильно я сказала: «научилась». Учусь. И это доставляет мне непередаваемое удовольствие. Да….расфилософствовалась..

Опустимся на землю.

Что дает мне йога? Выше шла речь о «внутреннем я». Теперь перейдем «ближе к телу». Кое-какие проблемы со здоровьем людям за …., согласитесь, свойственны. Я не исключение. Аптеки, терапевты – это у всех. Психосоматику признали ученые мужи давно. Было и у меня. Ушла, благодаря йоге, тревожность – сгинули и проблемы со здоровьем.

Несколько лет назад, катаясь на горных лыжах, травмировала колено. Полгода не могла надеть каблуки, лестница любая – это боль и преодоление. Со временем травма зажила, но колено время от времени давало о себе знать. Многие из нас уже привыкли к боли в спине. Сейчас я не забыла, что такое боль в суставах вообще. Катаюсь с внучкой на роликах, подолгу могу находиться в асанах без особого напряжения. Замечаю, что расправились плечи, осанка и походка стали другими.

Проблемы? Да, есть! Первая: живу далеко от спортзалов, где занимается Андрей. Искала рядом, благо что йогу теперь преподают на каждом углу. Это НЕ благо. Это беда. Сменила четырех, рядом расположенных. Ругать! Боже упаси – кто мне давал такое право? Но не то, не так, не с тем результатом. Вторая проблема: одна, дома занимаюсь плохо. Нерегулярно. Но нужно же над чем-то работать, в себе недостатки искоренять…..

Но несмотря на это, я нашла для себя некий инструментарий, некую «скорую помощь». Если нет возможности позаниматься 2 часа: не успела, поленилась, помешали звонки и визиты… – я нахожу время для коротких «йогических» разговоров с собой. Помогает. Этому научил Андрей Викторов.

Пишу эти строки в период самоизоляции. Как он проходит? Стало понятно, что нам всем придется привыкать к новой реальности. Что будет с миром, с нашим привычным уже порядком жизни я так же, как и многие, не знаю. Но истерии нет, как нет и тревожности.

Готова к переменам. Без магазинов, без ресторанов, без кинотеатров и всех прочих благ цивилизации прожить легко. Без очного общения с Андреем сложнее. Но скоро, совсем скоро… Главное, почаще откровенно говорить с собой, со своим разумом и телом – этому научила меня йога. - Июнь 2020г.

 

Занятия йогой в традиционном режиме глубокого покоя и расслабления учат практика понимать не только процессы, происходящие с ним "здесь и сейчас" на коврике, но также позволяют осознать особенности свей личности, в большей степени понять себя, что помогает решать непростые вопросы, которые ставит перед человеком жизнь. Отчёт Евгении даёт некий "срез" практики за определённый промежуток времени, позволяя увидеть преимущества классического метода.

Промежуточные результаты практики йоги за 2011-213 года:
Изначально в йогу меня привели проблемы со спиной. Еще в детстве я училась в ортопедической школе с диагнозами сколиоз, кифоз, нестабильность шейного отдела. В школе были спец. классы с топчанами, массаж, бассейн, ЛФК, физиопроцедуры, хорошей осанки это мне не дало, но остановило развитие сколиоза. Вступив во взрослую жизнь, я осталась наедине со своими проблемами - с болями в пояснице, шее, невозможности долго стоять или сидеть в одном положении.
Мое первое знакомство с йогой началось за несколько лет до прихода в Школу Классической йоги. Это были попытки занятий хатха-йогой, йогой Айенгара, смешанными техниками.
Все это казалось либо неэффективно, либо было просто опасно для моего психо-эмоционального здоровья.
Хотелось верить, чем больше книг о йоге я прочитаю, тем больше это обогатит и приблизит к цели. Полки моей библиотеки стремительно пополнялись, отдаляя меня от получения и переживания собственного опыта, давая лишь взгляд на практику в теории и чужими глазами.
Одной из моих общих ошибок в попытках практики йоги, было желание согнуть тело «от ума», когда мозг дает приказ телу, куда и как двигаться, в итоге мы получаем обычное физическое упражнение или очень не удобное положение, которое может причинить вред (телу).
Несколько месяцев занятий айенгар-йогой дали только боль в теле, каждая асана, в которой тебя скручивают, связывают, обкладывают кирпичами, как маленькая пытка. И облегчение приходит только на выходе из асаны. Негативные эффекты - ЗАКОСТЕНЕЛОСТЬ МЫШЛЕНИЯ, когда асана может выполняться только так и не иначе. Понятие о том, что правильно, а что нет, и как следствие, отсутствие САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ПОИСКА И ИСЛЛЕДОВАНИЯ.
Хатха-йогой я занималась 2-3 раза в неделю на протяжении трех лет, наблюдая на занятиях каучуковую гибкость преподавателя. Собственное тело не давало мне даже близко приблизиться «к входу» во многие асаны, а ПРИНИИМАТЬ ВОЗМОЖНОСТИ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА НЕ ХОТЕЛОСЬ, казалось, что ОТСУТСТВИЕ СТАРАНИЯ - вот причина, по которой я не могу получить результата. В итоге произошла подмена главной цели - занятие и освоение йоги на восторженное созерцание личности преподавателя. Я получила психо-эмоциональную зависимость, от которой долго избавлялась.
Часто после занятий я испытывала очень сильное эмоциональное возбуждение, или опустошенность, то что-то внутри меня было крайне раскрытым и уязвимым. Шел какой-то неведомый мне процесс трансформации, при изначально плачевном состоянии телесной оболочки. Появилось ощущение постоянного внутреннего диалога с преподавателем, некой связи, но общение это было только внутренним, никак не проявляя себя внешне.
А дальше был экзамен - проверка моей стрессоустойчивости. Работа отнимала много сил, у меня появились проблемы со сном, я не могла уснуть по несколько дней, однажды случился нервный срыв... очень некрасивая ситуация, лишившая меня прекрасного места работы и контактов с коллегами на несколько лет.
Только теперь, почти 3 года спустя, я понимаю, что во многом это было следствием неумения планировать собственные силы и убирать лишнее из поле зрения, оставляя только важное в критические моменты.
Одновременно с этим, я оставила мои занятия йогой. Т.к. в какой-то момент мне стало страшно от моих «побочных явлений», боязнь потерять нормальное восприятие мира.
Внутри меня накопилось столько злости, ярости и ненависти, что я не могла себя узнать...
Примерно через пол года, я нашла, книгу В. Бойко «Йога-искусство коммуникации». Это была единственная книга, которую я прочитала за последние 2-3 года. Она была настолько достаточна для восприятия, настолько проста и одновременно чувствовался огромный материал, пропущенный автором «через себя», через свой путь йоги, что это послужило началом моего «возрождения» и возвращения к йоге. Мне захотелось опять попробовать заниматься...
А дальше события следовали одни из других, как будто, были предопределены. В интернете я нашла группу Классической йоги, месторасположение и время занятий, которой были очень удачные.
Я очень хорошо помню первое занятие, в конце которого я стала рыдать на коврике.
И именно это дало мне понять, что я пришла на «правильную» для себя йогу.
Разобрав причины необычной реакции с преподавателем, мне стало намного легче. То, что лежало внутри тяжким грузом, отравляя организм негативными эмоциями, казалось, пришло в некое движение.
Постепенно боль и последствия нервного срыва на работе стали стихать, окончательно исчезнув к концу первого года практики. Как результат, возобновление отношений с коллегами, отсутствие обид и желание сохранить лучшее в отношениях.
Пожалуй, СПОСОБНОСТЬ СОХРАНЯТЬ ЛУЧШЕЕ, УБИРАЯ ЛИШНЕЕ - это одно из важных и неожидаемых эффектов йоги для меня. В дальнейшем это стало проявляться в отношениях с людьми все чаще, когда, казалось бы «мосты сожжены».
Занятия выстраивались таким образом, что предполагали обязательную каждодневную практику дома, именно это подарило мне СОБСТВЕННЫИ ОПЫТ ЙОГИ. Как и любой опыт, он не всегда лёгок и прост, но незаменим в освоении любой деятельности.
Простые и доступные для выполнения асаны помогали тренировки НАВЫКА РАССЛАБЛЕНИЯ. Постепенно это умение стало распространяться за пределы коврика йоги, все чаще проявляясь в обычной жизни.
Сейчас расслабление и упорядочивание мыслей чувствуется через несколько асан от начала занятия. Мысли плывут, как облака по небу, одна за другой, не беспокоя меня, конечно, бывают моменты, когда начинаешь цепляться за одну из них и теряешь расслабление.
Довольно сложно расслабиться в силовых асанах, отбросив работу мышц на задний план. Сложно даются и скрутки из положения сидя, для обретения комфортного положения в них требуется больше времени и полная успокоенность ума, что удается не всегда.
Ежедневная практика асан помогла в ОЩУЩЕНИИ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА, постепенно налаживается диалог с телом, умение слушать себя и свои возможности. Второй год практики привнес ощущение, что ТЕЛО УМНЕЕ МОЗГА, когда ментально ты ощущаешь себя выжитым лимоном, а тело само растекается по коврику и само делает асаны, восстанавливая в скором времени весь организм.
Почти сразу чувствовались ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ТЕНДЕНЦИИ В СПИНЕ - стали проходить боли, легче стало сидеть в одном положении. Ко второму году практики боли исчезли. До сих пор остается сложным расслабление поясничного отдела позвоночника, что помогает мне сохранять предельную внимательность в прогибах.
Со временем УЛУЧШИЛАСЬ ОСАНКА. Большую часть дня я чувствую себя с прямой спиной, хотя есть моменты, когда «скрючивает», обычно это совпадает с периодами большой эмоциональной нагрузки.
ПРАКТИКА ЙОГА-НИДРЫ имела некоторые различия в первый и второй год занятий. Если в течение первого года было страшно отпускать себя в нидре, не контролировать то, что происходит без моего участия в процессе погружения в состояние расслабления, во второй год-это стало нормой. ПОЯВИЛСЯ НАВЫК РАССЛАБЛЕНИЯ ТЕЛА. Вначале это были кисти рук до плеч, лицо, со временем стало чувствоваться расслабление в нижних конечностях, шее, голове. До сих пор сложно уловить расслабление грудной клетки и позвоночника, когда голос диктора следует по этим частям тела, но тело тотально расплывается в конце практики нидры.
Ощущение парения в нидре стало одним из любимых и самым захватывающим из когда-либо испытанных мною.
Глубина погружения в нидру зависит от степени эмоциональной нагрузки, в тяжелые дни или дни болезни ты буквально проваливаешься туда, всплывая лишь на последних словах, в размеренно-спокойные дни - ощущается приятное легкое расслабление. Как следствие йога-нидры, УЛУЧШИЛСЯ СОН, И ПОВЫСИЛОСЬ ЕГО КАЧЕСТВО, СТАЛО ЛЕГКО ПРОСЫПАТЬСЯ ПО УТРАМ, часто без будильника.
ВРЕМЯ СТАЛО ПЛАНИРОВАТЬСЯ ЭФФЕКТИВНЕЕ. В течение первого года практики было трудно найти время для ежедневной практики, сейчас я заполняю йогой и йогой-нидрой свободные интервалы, восстанавливая силы, а не просто трачу это время.
В период кризиса в отношениях с близким человеком, йога также помогла обрести ВНУТРЕННИЙ СТЕРЖЕНЬ и выйти из этой ситуации, способствуя кардинальному пересмотру моей позиции к данным отношениям и более конструктивному взгляду на отношения между мужчиной и женщиной в целом. Это был некий переломный момент, после которого стало легко и естественно заниматься йогой каждый день, не прикладывая усилий.
Одновременно с тем, как заживали душевые раны, я стала замечать БОЛЬШУЮ СПОСОБНОСТЬ К КОНЦЕНТРАЦИИ, я стала больше всего успевать. Появилось ощущение, что постепенно из жизни вытесняется все лишнее, остается лишь интересное, нужное, яркое.
Мне легче стало ПРОЩАТЬ ЛЮДЕЙ, ПРИНИМАТЬ ИХ такими, какие есть, НЕ ОЖИДАТЬ. Появилось ощущение ИЗМЕНЧИВОСТИ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ПРИРОДЫ.
Интересный факт - в течение 2х лет вместе со мной изменялась моя комната. Постепенно ушли ненужные вещи и мебель, оставив необходимый минимум, появился неожиданный каждодневный порядок и логика в вещах.
НАИБОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНОЕ ПОВЕДЕНИЕ В СТРЕССОВЫХ СИТУАЦИЯХ. Несколько раз я заливала соседей, состояние было на грани протечки воды из моей стиральной машины на потолок соседей снизу. Мне оставалось только действовать, быстро, эффективно и без лишних эмоций. Мое отношение к людям СТАЛО БОЛЕЕ ОТКРЫТЫМ И ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНЫМ. Очень часто это касается незнакомых людей и происходит спонтанно.
ОЩУЩЕНИЕ ВНУТРЕННЕЙ УЛЫБКИ, когда губы слегка расползаются как в йога-нидре, не усилиями мышц как в осознанной улыбке, а их расслаблением. Я не знаю, насколько это заметно со стороны, но мне иногда кажется, что-то поменялось в моем лице. Говорят, люди на своих лицах носят отпечаток доминирующей эмоции. ПОМЕНЯЛАСЬ МОЯ ДОМИНИРУЮЩАЯ ЭМОЦИЯ. Пока трудно сказать с какой на какую, наверное, мне еще предстоит об этом узнать потом.
Движение йоги внутри нас непредсказуемо. У каждого свой путь йоги, и твой путь никогда не подойдет кому-то другому. У каждого свои открытия в йоге, своя ОЧЕРЕДНОСТЬ РАСПУТЫВАНИЯ УЗЕЛКОВ, но есть задачи ближайшего развития, которые чувствуются интуитивно, для меня - это укрепление иммунитета и полная нормализация питания.
Я работаю с детьми, болеют они - болею я. Последнее время удается поправляться с помощью народных средств без лекарств.
В дни больших физических нагрузок не хватает осознанного отношения к питанию. Срабатывает простая и давно известная моему организму схема: устал - поешь. Время от работы до дома занимает два часа, именно они опасны своими искушениями. Приходя домой, занимаюсь йогой, стирая следы усталости. Здесь я занимаю позицию наблюдателя, позволяя практике йоги работать и исправлять проблему самой и постепенно.
В йоги нет ни ожидания, ни времени, йога просто происходит, меняя нас постепенно, когда накапливается внутренняя сила, потенциал для изменения, и тогда количество плавно переходит в качество.

 

 

 

 

Этот отчёт был написан Ольгой М. Ее пример показывает эффективность двух основных факторов йоги: регулярности занятий и методики, основанной на глубоком расслаблении. Уже через относительно короткий срок Ольга почувствовала положительные изменения в своем физическом и психическом состоянии. (2003г.)

 

 

 

"Йогой я начала заниматься с осени 2001 года. И хотя интерес к ней возник еще лет 10 назад, до практики не доходило. Подтолкнуло к занятиям ухудшение здоровья. У меня сидячая работа, гимнастикой никогда не занималась и со временем возникли проблемы с позвоночником. Начала болеть спина, сначала изредка, потом всё чаще. При ходьбе казалось, что несу тяжёлую ношу на плечах. Часто стало понижаться давление и возникать ощущение слабости, быстрая утомляемость. После родов нарушился обмен веществ, начала быстро полнеть. Всё это угнетало, появилось внутреннее беспокойство, чувство тревоги. Много суетилась и мало успевала, преследовали страхи за детей. Когда боли в спине уже не давали спать, обратилась к врачу. Немного подлечилась физиотерапией. Невропатолог посоветовал, чтобы исправить искривление позвоночника, пройти курс мануальной терапии или заняться хатха-йогой. Это явилось толчком - вспомнила о своём давнем желании заниматься йогой и решила, что пора действовать. Я сочла, что по книге невозможно правильно освоить йогу. Если делать что-то не так, то нужного эффекта не будет. Поскольку заниматься йогой по вечерам в группе я не могла (не устраивало время), начала заниматься индивидуально, с инструктором, по совету которого приобрела книгу В.С. Бойко "Йога. Искусство коммуникации". Изучала её понемногу, вдумчиво; старалась заниматься йогой каждый день, в среднем час-полтора, иногда больше. Очень быстро ощутила благотворное воздействие занятий. Во-первых, как-то сразу и просто стремительно начала худеть. Причём, я не переходила на диету, не ограничивала себя в питании (правда, перестала перекусывать перед сном). Я "таяла" просто на глазах, чем очень удивила сотрудниц на работе. Вероятно, включился процесс самовосстановления организма, улучшился обмен веществ. Я не успевала перешивать одежду - произошла коррекция фигуры. С 50-го размера перешла на 46-ой. Постепенно прошла боль в спине: сначала она ещё побаливала в конце рабочего дня, но затем совсем исчезла. Сейчас я испытываю огромное облегчение. Походка стала более лёгкой (как будто с плеч сняли тяжёлый груз), улучшилась осанка, спина распрямилась. Исчезло чувство сонливости, разбитости по утрам. Произошёл некоторый прирост гибкости.
    За период занятий йогой произошли значительные внутренние изменения. Я стала более уравновешенной, уверенной в себе. Появилось совсем новое ощущение своего тела. При этом занятия йогой не вызывают утомления, наоборот, после них приходит ощущение покоя и чувствуется прилив сил, и всегда повышается настроение. Теперь я более спокойно реагирую на мелкие неприятности, терпимее и доброжелательнее в отношениях с людьми. Можно сказать, вернулось более радостное восприятие жизни. Пропало беспокойство и страх перед будущим.
    Думаю, что произошедшие со мной позитивные изменения - это только начало. Искренне и на основании собственного опыта советую тем, кто сомневается, стоит ли заниматься йогой, отбросить эти сомнения и встать на путь самооздоровления и самосовершенствования".

Время неумолимо летит вперёд и, с течением жизни, запас здоровья расходуется, подводя человека к осознанию не бесконечности личного жизненного ресурса. Возможно ли приостановить или даже повернуть вспять колесо времени и почувствовать себя в 45 лучше, чем в 30 лет, возможно ли разобраться с вопросами здоровья минуя фармакологию (побочные эффекты от её применения бывают подчас слишком велики), снять пожизненные диагнозы, поставленные официальной медициной? Йога в классическом варианте способна дать ответы на эти вопросы, поднять практикующего над «обычной шкалой измерения», показать огромный потенциал собственного ресурса и дать возможность самостоятельно справляться с жизненными вопросами! Спустя чуть более 10 лет Ольга М. вновь делится своими успехами…

"После предыдущего моего отзыва 2003 года прошло много лет. Я хочу поделиться еще одним результатом, который получила за это время. У меня очень давно, еще со школьного возраста были проблемы со щитовидной железой. После обследования в 2004г. мне был поставлен диагноз гипотиреоз. УЗИ показало увеличение щитовидной железы и нарушение ее структуры. Анализ крови показал низкий уровень гормонов щитовидной железы. Гипотиреоз - серьезное заболевание, происходит значительное ухудшение обмена веществ. Эндокринолог назначила мне гормональный препарат L-тироксин, чтобы поддержать функцию щитовидной железы. При этом она сказала, что альтернативы нет и принимать этот препарат надо пожизненно. Причем начинать с четверти таблетки и постепенно увеличивать дозу, т.к. идет привыкание организма к принимаемым гормонам. Также она сказала, что поступление гормонов извне не полезно для сердца. Но что делать, одно лечишь, другое калечишь. Все это заставило меня задуматься: может быть, есть другой путь? Я уже занималась йогой и верила, что практика йоги пробуждает в организме способность к самовосстановлению. Поэтому решила отказаться от гормональной терапии. Тем более от нее функция щитовидной железы по мере привыкания, только ослабевает. Я изменила питание, включила в рацион больше растительных продуктов. Ежедневно стала употреблять морскую капусту (ламинарию). А главное систематически заниматься йогой, включила в практику перевернутые асаны. И в результате в апреле 2014 года диагноз гипотиреоз был снят. Анализ показал, что гормоны щитовидной железы в норме. Т.е. функция щитовидной железы восстановилась. Хотя в 2004г. эндокринолог говорила, что принимать мне гормональные препараты всю жизнь. Йога смогла решить эту, казалось бы «неразрешимую задачу», и я вновь и вновь убеждаюсь в эффективности и многонаправленности её воздействия. Занимайтесь йогой, и тогда здоровье и успех будут сопутствовать вам!"

 

Каждый раз, когда читаешь отчёты, не перестаёшь удивляться тому воздействию йоги, которое оно оказывает на состояние здоровья человека. Пример Александры ещё раз даёт нам возможность прикоснуться к "магическому" влиянию йоги на жизнь человека. Мы знаем, как нелегко бороться с межпозвонковыми грыжами и как порой непросто избежать операционного вмешательства. Но систематическая практика йоги, именно в классическом ключе, позволяет решить и этот непростой вопрос. (август 2014г.)

Александра, 34 года.
Классической йогой я начала заниматься осенью 2007 года. При этом занятия йогой изначально скорее давали психологическую разрядку. С детства я занималась хореографией, а впоследствии физическую форму продолжала поддерживать различными занятиями (фитнес, бассейн, танцевальные студии).
Два года назад меня настигли сильнейшие боли в районе поясницы. Еще до моего знакомства с йогой пару раз с интервалом в один год я столкнулась с таким недугом. Тогда справиться с болевыми ощущениями помог массаж. Впоследствии об этой проблеме я напрочь забыла. И вдруг адская боль, да такая, что в шавасане не могла расслабиться.
Пообщалась с Андреем В. по текущему вопросу, сделала МРТ всего позвоночника и по его рекомендации обратилась к специалисту. Заключение МРТ констатировало наличие грыж во всех отделах позвоночника от 3 до 7 мм (по словам одного медика позвоночник «убит» как у профессионального спортсмена. Скорее всего, имело место неправильное распределение нагрузки, из-за чего одна система пострадала и вышла из строя). Помимо курса гомеопатии пришлось внести изменения в режим дня, питание и, конечно же, физические нагрузки. В дополнение к йоге в зале, начала делать асаны дома (раньше ограничивалась йога-нидрой). Все прыжковые занятия заменила пилатесом и стрейчингом. Причём привнесла в них принципы йоги – делать упражнения не на пределе своих физических возможностей, а в зоне комфорта, продвигаться на расслаблении. После такой корректировки болевые ощущения больше не появлялись.
А недавно я прошла новое обследование. В итоге при сравнении заключений обнаружилось, что за прошедшие два года у меня исчезли 5 грыж, а оставшиеся уменьшились в размере. При том, что всё понимала умом, на уровне эмоций долго пребывала в радостном возбуждении и удивлении, как совершенно ненавязчивая, релаксационная, мягкая практика йоги (а именно она стала занимать большую часть моих занятий) помогла достичь такого результата!
С течением времени я почувствовала уже немалое количество «магических» эффектов йоги. Но решение проблем без применения медикаментов и операционного вмешательства – пожалуй, самый большой стимул для занятий. А главное, появилось стремление двигаться и совершенствоваться дальше. Я считаю, что именно классический подход в йоге помог решить вопрос со здоровьем и ежедневно помогает восстанавливать силы и гармонизировать моё эмоциональное состояние.

 

 

 

Практика йоги порой так быстро и кардинально меняет человека буквально на глазах, что остаётся только удивляться, насколько мощно и тотально её воздействие и какой скрытый потенциал заложен в каждом из нас. Читайте, удивляйтесь и присоединяйтесь к нашей практике! Этот отчёт Аллы Б.(февраль2007г)

 

 

 

Я начала заниматься йогой чуть больше года назад, когда мне было 52. За десять лет до этого я перенесла очень тяжелое заболевание, которое  требовало жестко агрессивных методов лечения, включая операцию. В результате я получила целый букет болезней. Причем лекарства, которые помогали от одной болезни, вызывали обострение другой. Я попала в заколдованный круг, из которого мне не помогали выйти занятия такими традиционными видами физкультуры, как лыжи, велосипед, плавание. Если к этому добавить стресс после  развода, бессонницу, душевный раздрай, то моя жизнь больше напоминала выживание. Отсутствие сил и душевного покоя я, как водится, восполняла большим количеством еды, в результате чего при  росте 164 см мой вес достиг 75 кг. Периодически я пыталась сбросить его с помощью диет, которые, как правило, не выдерживала. Из-за бессонницы я частенько вечером или ночью съедала полхолодильника. Чтобы поддерживать себя в более или менее рабочем состоянии, я вынуждена была ежегодно весной и осенью проводить курс сосудистой терапии (капельницы, барокамера, таблетки).  После этого обострялся гастродуоденит, и я начинала принимать другие таблетки. Кроме того, несколько раз в год обострялся остеохондроз, без помощи мануального терапевта было не обойтись. Короче, не жизнь, а сплошное лечение.
Сначала я занималась йогой один раз в неделю, потом стала ходить на занятия 2-3 раза в неделю. Я ощущала, насколько подвижнее стали мои суставы, нормализовался сон,  может быть впервые в жизни, я ощутила прелесть душевного равновесия. Я стала устойчивее к стрессам, которых хватает в жизни каждого человека.  Результаты были настолько очевидны, что на третий  месяц я стала заниматься  дома практически каждый день.
Год занятий дал удивительные результаты. Нормализовалась работа сосудов, осенью я обошлась без курса сосудистой терапии и чувствовала себя прекрасно. Прием таблеток сведен до минимума.  За прошедший год у меня не было ни одного обострения остеохондроза. Постепенно в течение года без всяких диет я похудела на 10 кг и мне удается этот вес удерживать, причем никаких героических усилий я не делаю: просто исчезли приступы неконтролируемого аппетита, и я стала гораздо сдержаннее в еде.  Я стала гораздо спокойнее, что отмечают  мои близкие люди и друзья.
Несколько изменилась даже моя философия жизни. Как человек активный и эмоциональный, я руководствовалась принципом «Я хочу все и сразу», ставя себе порой просто невыполнимые задачи и получая от этого дополнительные стрессы. По-прежнему считая, что нужно ставить себе задачи на пределе возможностей, я оценила мудрость позиции «Делай, что можешь, и будь, что будет». Это тоже принесло по жизни свои плоды. Все как-то пошло глаже и без надрыва. Например, в этом году мне удалось закончить строительство дома в деревне, на что я даже не надеялась в начале строительного сезона.
Все эти чудеса произошли со мной всего за один год. И я бесконечно благодарна нашему инструктору Андрею, который ненавязчиво, тактично, но очень убедительно помогал нам приблизиться к  осознанию смысла занятий йогой".

 

Может ли йога на определённом этапе заменить привычные спортивные занятия и вместе с тем привнести в жизнь нечто большее, на более глубоких и тонких уровнях, как она может помочь в адаптации к "агрессивной реальности" и какие внутренние изменения может почувствовать неофит после нескольких месяцев практики? Ответами на эти и другие вопросы в своём отчёте делится Ирина.

Мне 43 года, занимаюсь с февраля 2009 г.
Придерживаюсь точки зрения, что человек способен менять себя и делать свою жизнь такой, какой хочет ее видеть. Убеждена, что физическое состояние человека взаимосвязано с состоянием его сознания.
В соответствии со своими убеждениями, на протяжении многих лет интересовалась возможностями совершенствования, как первого, так и второго. В течение 17 лет постоянно занималась шейпингом. Несмотря на интерес к восточной философии, желания заниматься йогой никогда не испытывала - считала, что это некая изолированная практика, не подходящая людям «социально-активным».
После 40 лет, как это часто случается, начались серьезные проблемы со здоровьем, потребовались определенные изменения в образе жизни. Попытки возобновить регулярные занятия шейпингом, ставшие для меня потребностью, привели к неутешительному выводу: необходимо выбрать менее динамичный вид занятий.
В процессе поисков возник интерес: по какой же причине в настоящее время весь мир увлечен йогой? Появилось желание познакомиться с предметом - для начала, в теории.
«Йога», предлагаемая в фитнес-центрах, была отметена с негодованием - физкультура, упакованная в модную обертку. Многочисленные группы Аштанга-йоги и Айенгар-йоги настораживали тем, что именно они - «лучшие», «настоящие» и гарантируют «великолепный результат». Предложения обучить «управлению энергией Кундалини» или освоить «Тантра-йогу в группах» производили явное впечатление сектантства.
Заинтересовала информация о классической йоге. Настроив себя, тем не менее, скептически («если мне сейчас начнут рассказывать о раскрытии чакр и подъеме энергии - уйду немедленно»), решила сходить на пробное занятие...
Результат: в настоящее время жалею только о том, что эта мысль не посетила меня лет двадцать назад.
Я выяснила, что йога в ее традиционной интерпретации - это не только выполнение физических упражнений, но и возможность духовного развития, самодисциплина (заниматься имеет смысл регулярно, в том числе, и самостоятельно); выбор такой стратегии занятий, которая позволяет контролировать по своему желанию агрессивное влияние внешней среды и учиться быть самим собой. Я считаю огромным преимуществом этих занятий то, что каждый имеет возможность выбора: на чем именно ему стоит сделать акцент, что для него наиболее интересно и нужно.
Для меня также очень важна личность преподавателя, не только его профессионализм, но и то, насколько он интеллигентен, эрудирован, тактичен и внимателен к ученикам, насколько применяется индивидуальный подход к каждому посетителю его группы. Всё это создает очень комфортную обстановку до, после и во время занятий.
С интересом прочитанная книга В.С. Бойко «Йога: искусство коммуникации» окончательно укрепила мое убеждение, что я нашла идеально подходящий для меня способ самореализации.
Стаж моих занятий еще слишком мал для того, чтобы рассуждать о каких-либо глобальных переменах, которые йога внесла в мою жизнь. Не стоит верить пособиям, в которых обещают, что «после нескольких месяцев занятий йогой ваш вес станет идеальным, а все хронические заболевания отступят». В том, что при условии регулярности занятий я получу те результаты, которые мне необходимы, я не сомневаюсь - для этого есть все основания. Но есть и то, что не заметно для сторонних наблюдателей, но очень важно для меня. Физически - я ощущаю, как ко мне постепенно возвращается привычная спортивная форма; от выполнения упражнений я получаю настоящее удовольствие, потому что занимаюсь именно тем, что мне нравится, так как нет необходимости делать что-либо «через силу». Морально - довольно быстро обнаружила, что существует способ контролировать свои эмоции, и не контролировать окружающих. Этот аспект невозможно объяснить, зато его можно почувствовать. Также сложно (но очень хочется) передать ощущения после двухчасового занятия йогой. Это удивительное состояние обновления, приобретения энергии, удовлетворения от жизни, доброжелательности по отношению ко всем окружающим."

Октябрь 2009г.

 

 

 

Йога при систематической практике обладает удивительным свойством: привносит в жизнь недостающие элементы, такие, как здоровье и внутренний покой и убирает лишнее, например пагубные привычки и эмоциональную нестабильность. В этом отзыве Андрей делится своими впечатлениями.

 

 

 

Меня зовут Андрей, мне 29 лет.
Скажу, что являюсь человеком достаточно ленивым с детства. Пробовал заниматься рукопашным боем, играл в хоккей, но эти занятия не пошли как-то...
Заниматься классической йогой начал около 3 лет назад и сразу почувствовал - "моё"! Попробовал всю свою природную лень, не напрягаясь, направить в практику асан, ведь здесь не надо стараться гнутся лучше других, потеть, давить на форму, все придет... Теперь, если сравнить себя до того, как я начал заниматься, и сегодняшний день, то вижу, что у меня произошло достаточно много изменений, причем, произошло это очень незаметно, постепенно. За время занятий достаточно явно чувствуется улучшение состояния как телесного, так и эмоционального, всё реже покидает хорошее настроение. Благодаря регулярным занятиям классической йогой заметно меньше стал уставать, стал дисциплинированным, для нормального сна стало хватать меньше времени, стал спокойней, многие решения начали приниматься исходя из состояния внутренней тишины и расслабленности, появилось больше свободного времени, которое можно потратить с пользой. Примерно 1.5 года назад благодаря практике йоги я бросил курить (пропало желание), подумал: "Ну, его!" и бросил..., сделал это почти не напрягаясь. Улучшился жизненный настрой в позитивную сторону, нормализовались отношения с близкими людьми, что не может не вдохновлять на продолжение занятий. Теперь под руководством Андрея В. стал практиковать пранаяму. В занятиях по классической йоге я нашёл для себя очень много: тут есть и теория и практика асан в совокупности с йога-нидрой, пранаяма. Всем советую заниматься классической йогой".

Апрель 2010г.

 

 

 

Следующий отчёт был сделан Леонидом. Добросовестное отношение к практике дало возможность через небольшой временной отрезок получить внятные позитивные изменения.

 

 

 

Что мне дала йога

Меня зовут Мехоношин Леонид. Мне 46 лет, бывший военнослужащий. Занимаюсь в центре 2 года и ежедневно дома. За этот период значительно улучшилось моё физическое состояние. Исчезли периодические боли в сердце, радикулит, хронический насморк, раздробился камень в мочевом пузыре, постепенно проходят круги под глазами, улучшилось состояние волос. Стал проходить 10-летний эндартериит, ноги стали тёплыми и порозовели. Тело приобрело лёгкость и гибкость. Изменилось эмоциональное восприятие. Окружающий мир остался таким же, но моё отношение к нему стало более уравновешенным и гармоничным.


 

В следующем повествовании Татьяна делится своими впечатлениями от занятий классической йогой.

Что для меня йога?
Ещё два года назад я не представляла, что такое йога, и какую роль в моей жизни она будет играть. Вопрос сохранения здоровья, фигуры и т.п. всегда был для меня актуален, поэтому я регулярно посещала спортзал. Там я занималась аэробикой и шейпингом, но каждый раз это была борьба с собой. Я говорила себе: «Это нужно!» и послушно шла в зал. С йогой всё по-другому. Йога для меня это, прежде всего, удовольствие, это прилив сил и хорошее настроение после каждого занятия, это совершенно новое ощущение, улучшение качества жизни и здоровья без усилий над собой. Однажды попробовав, я, будучи человеком достаточно ленивым, не пропускаю занятий йогой, потому, что они помогают мне поддерживать хорошее самочувствие.




 

Отчет о практике Паршиной Валентины и почему она сделала выбор в пользу йоги.

Мне 54 года. Занимаюсь йогой с ноября 2006 года.
С 1999 года регулярно занималась оздоровительной гимнастикой:
- традиционный
- тибетских монахов (по книге)
- хатха-йогой (по книге).
Занимаясь хатха-йогой самостоятельно, я поняла, что мне нужен преподаватель.
Занятия йогой приносят мне большую пользу в моей повседневной жизни.
Я стала выносливее, более уравновешенной, сдержанной, меньше устаю.
Практику асан я выполняю ежедневно. В практике мне, конечно, предстоит ещё много
работы, но выполнение асан мне дается легче, чем освоение самого главного -
расслабление сознания и в конечном итоге - молчание ума.
Как результат практики я хотела бы отметить следующие факторы:
- улучшение общего самочувствия
- я незаметно для себя перестала практически пользоваться таблетками, особенно от
головной боли
- уменьшились боли в спине
- я стала увереннее в себе и как-то внутренне свободнее.
Я сделала свой выбор - йогой я буду заниматься всегда, мне это нравится.

 

 

 

Занятия йогой в релаксационном режиме, когда происходит системная настройка, дают человеку то, в чём он нуждается, что ему жизненно необходимо, но что не всегда осознаётся на интеллектуальном уровне. Тем и удивительна йога, что решает задачи практически и без лишних "колебаний умственной субстанции". Этот отзыв о практике сделан Катериной Ш. (сентябрь 2007г.)

 

 

 

"Я йогой занимаюсь не так давно - около года, но с другой стороны,заметить изменения, происходящие с тобой постепенно в течение года не так просто.
Но могу сказать определенно: что-то изменилось...Мне кажется, стало проще общаться с людьми, на многие вещи сейчас смотрю по-другому, и то, что раньше казалось проблемой - теперь не существенно, наконец, меньше волновалась перед экзаменами.:)
Конечно, изменения есть и в физическом плане: улучшилась гибкость, появилась какая-то легкость в теле...
Если вы читаете этот отчет, то скорее всего сомневаетесь: заниматься или нет. Попробуйте! Даже на первом занятие можно испытать незабываемые ощущения, уверена у каждого свои. По крайней мере, у меня так было...
И еще хочется добавить, что йога - это не спорт, скорее всего - это образ жизни. Поэтому ее даже сравнивать нельзя с привычными нам формами физической активности, где к достижению результата идешь через "пот и боль". В йоге результат достигается через расслабление, правда это не сразу получается.:)"


 

Год практики... Много это или мало? Что можно успеть за это время, какие решить задачи, что может измениться? Своими результатами от практики йоги в классическом ключе делится Зоя (ноябрь 2007г).

Мне 53 года. Я пришла на занятия год назад. Для меня это было очередным этапом поиска средств по улучшению здоровья, которое с каждым годом становилось все хуже (особенно после операции). За долгий период болезни было перепробовано многое – от традиционных и дорогостоящих методов до менее дорогостоящих нетрадиционных, которые в целом давали непродолжительный эффект и обладали побочным эффектом. Сейчас даже трудно себе представить, что “я не ту открыла бы дверь”. Результат превзошел ожидания. Что же дал мне год занятий?
  -Я меньше устаю на работе, которая требует от меня больших психо-эмоциональных затрат. Складывается ощущение, будто бы включается энергосберегающий механизм.
  -Теперь я знаю, что мне нужно сделать, чтобы восстановить силы после напряженного дня или убрать боль в мышцах или суставах. Я отказалась от массажиста, так как расслабление в асанах дает тот же эффект, что и после массажа.
  -Я стала меньше есть и меньше спать.
  -Постепенно увеличивается гибкость в суставах (в моем возрасте это огромная проблема).
  -Стала более терпимой к людям. Появилось ощущение покоя, которое я не хочу потерять.
   Мне очень по душе один из принципов йоги, который, на первый взгляд, звучит парадоксально - это "действие не действием". При этом вам не надо "рвать жилы", а наоборот вы получаете удовольствие во время занятий и с минимальными физическими затратами добиваетесь результата. Один "минус" – заниматься надо регулярно, тогда и эффект будет больше. Регулярность, последовательность и неспешность, как мне кажется - это важные факторы в достижении цели.
   Очень хочется, чтобы йога вошла в жизнь как можно большего числа людей.

 

Отзывы учеников, обучающихся в группах Ольги Матяш

Марина В. С.

Высшее образование, работаю преподавателем истории, воспитываю двоих сыновей.
Классической йогой занимаюсь уже третий год с инструктором Матяш О.А. За это время у меня значительно улучшилось состояние здоровья, но, самое главное, что йога помогает мне разобраться в законах нашей жизни. К тем, кто занимается йогой, жизнь поворачивается своей лучшей стороной, становится более интересной, наполненной. Всё это я испытала на себе. Мои проблемы теперь решаются быстрее и легче. Чувствую себя помолодевшей, что замечают и все окружающие. Большое впечатление на меня произвела книга В.С. Бойко "Йога: искусство коммуникации". После прочтения этой книги заниматься йогой стала более осмысленно.

Февраль 2008г.

 

 

 

 

Любовь В. К.
Я работаю архитектором. Профессия моя творческая и напряжённая, часто приходится работать сверхурочно, к тому же у меня большая семья. Всё это требует немалых усилий. Большую помощь в восстановлении сил оказывают занятия классической йогой. Йога помогает мне сохранять бодрость, выносливость и состояние внутреннего комфорта. Занимаясь йогой второй год, я уже могу обходиться 5 - 6 часами сна и при этом прекрасно высыпаюсь, раньше требовалось не менее 8 часов. После занятий ощущаю лёгкость во всём теле, позитивный настрой. Больше не беспокоят боли в спине. Помимо явного оздоровительного эффекта йога позволяет по-иному взглянуть на повседневную жизнь, превращая своё существование в удивительный и захватывающий познавательный процесс.

Январь 2009г.

 

 

 

 

Майя Э.
Заниматься йогой я начала в группе Матяш О.А. в 2005 г.
Поскольку ритм моей жизни достаточно напряжённый и насыщенный (я не только работаю, но и учусь, получаю второе высшее образование), то занятия йогой помогают мне выдерживать нагрузки как физические, так и психоэмоциональные. Я стала более уравновешенной, избавилась от резких перепадов настроения, исчезли головные боли, больше не мучает бессонница. Перед сном я выполняю практику полного дыхания, после чего легко и быстро засыпаю, сон глубокий. Просыпаюсь полностью обновлённой.
В моей жизни было немало стрессов. Йога вернула мне душевное равновесие, я полна оптимизма и уверенности в собственных силах. Считаю, что моя жизнь перешла на некий иной, качественно новый уровень, наполнилась новым смыслом.

Январь 2009г.

 

 

Ольга М. В.

Йогой я начала заниматься в 2006 году. Считаю, что йога может полностью изменить жизнь, привести к состоянию душевного комфорта и внутренней гармонии.
Я работаю в редакции, на работе большая нагрузка, дома приходится подолгу заниматься с сыном уроками. Раньше, до занятий йогой, я очень уставала, срывала раздражение на сыне. Сейчас всё изменилось. Я стала уравновешенной, улучшилось настроение, всё успеваю и не устаю. Жизнь превратилась в увлекательный процесс познания. Йога мне даёт силы жить полноценно.

Февраль 2008г.

 

 

 

 

Людмила В.

Занимаюсь классической йогой с 2003 года. До занятий йогой состояние здоровья было удручающим, нервная система была расшатана, постоянно тряслись руки. Систематически переживала стресс, в связи с серьезными жизненными проблемами. Также страдала от язвы двенадцатиперстной кишки, которая зажила без медикаментозного вмешательства благодаря занятиям йогой. После травмы ноги лечение у хирурга и невропатолога не принесли существенных результатов, были проблемы с плечевым суставом, после регулярных занятий нога не болит и плечевой сустав не беспокоит, руку могу не только поднимать наверх, но и закидывать за спину без каких-либо неприятных ощущений. Укрепились мышцы тела, увеличилась гибкость и выносливость, изменилось и мое психическое состояние – я стала более спокойной, улучшился сон. Также регулярные занятия классической йогой приносят неоценимую пользу, помогая мне справиться с нервными перегрузками, которые приходится испытывать на работе.

Апрель 2012 г.

 

 

 

 

Ирина Я.

Занимаюсь классической йогой 3 года. По профессии я бухгалтер, у меня сложная и ответственная работа. Постоянно была в напряжении и после работы не могла расслабиться. Занятия йогой научили меня снимать напряжение и расслабляться. Прекратились головные боли и боли в сердце. Страдала от остеохондроза, сейчас боли в спине прекратились. Прошло ощущение хронической усталости и в связи с этим плохое настроение. После занятий возникает чувство легкости и бодрости. Стала терпимее и добрее в отношениях с людьми. Ощущаю общее улучшение самочувствия, а главное – я обрела душевный покой и радость жизни. Со мной вместе занимается пятнадцатилетний сын. У него улучшилась осанка, он больше не сутулиться, имел место сколиоз, который явно уменьшился. Мальчик стал значительно спокойнее и более уравновешенным. Занятия классической йогой, на которые мы ходим с удовольствием, занимают важное место в нашей жизни.

Апрель 2012 г.

 

 

Сейчас я на пенсии, помогаю воспитывать внуков. До занятий йогой чувствовала себя неважно, особенно беспокоил артроз суставов, очень болели колени. Занимаюсь йогой около четырех лет, стараюсь заниматься не только в группе, но и регулярно дома. Не могу сказать, что я полностью избавилась от артроза суставов, но есть значительное улучшение. Приостановлены воспалительные процессы в суставах, перестали мучить сильные боли. Чувствую значительное улучшение своего состояния. Также мучили боли в спине в связи с остеохондрозом. Сейчас боли появляются только в том случае, если я прекращаю регулярные занятия, поэтому стараюсь ежедневно заниматься йогой. Думаю, что занятия йогой помогают справиться с болезнями и продлить период полноценной и активной жизни.

 

 

Апрель 2012 г.

 

 

 

 

Мария Б.

Первый раз познакомилась с йогой, преподаваемой по методике Бойко, в 2013 году. Преподаватель - Матяш Ольга Анатольевна. До этого момента брала пробные занятия в др.местах и у др. преподавателей, но они "не зацепили". Ольга Анатольевна преподаёт классическую йогу. Эта практика предполагает очень комфортный режим выполнения асан - расслабление тела после каждой асаны. То есть физическая нагрузка на мышцы чередуется периодами спокойного расслабления. А что ещё надо после трудового дня, проведённого целиком за компьютером?! - хорошо потянуться, не напрягаясь . Именно этот аспект и стал решающим при выборе характера занятий йогой. А затем уже пришло понимание, что занятия не только приятны, но и полезны, так как положительно сказываются на здоровье. С парнем по имени «Остеохондроз шейного отдела» я стала встречаться реже)). Глубокое расслабление после выполнения практики йога-нидра, позволяет делать своего рода перезагрузку в голове. Настроение улучшается и приходит спокойствие, такое необходимое в современном, стремительно вращающемся мире.

 

Май 2017 г.